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1、以前人们用其充饥当饭吃，都可以喝的。
2、生活规律，要吃易消化的食物，细嚼慢咽、不宜过饱，忌生冷与刺激性食物等。
3、 保持良好的情绪，放松精神，适量运动， 对功能性消化不良引起的腹胀很重要。
4、饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,根在胆,抽空到田间刨些带根的紫花苦菜茶,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，产地灌南,春季采收。
5、煮水平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。
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